Простые человеческие радости… сон, питание, движение…

Иногда нужно совсем немного усилий, чтобы чувствовать себя в форме и заботиться о своем физическом и психологическом состоянии. Тело благодарно нам за внимание, заботу, бережное отношение.

Если мы вовремя заботимся о своих телесных потребностях, то это требует минимально времени, хотя бы 5 минут в день… правда каждый день. Обратить внимание на свои напряжения, на привычную позу, на дыхание, найти комфортный для себя темп и ритм движения, поблагодарить свое тело за работу, которую оно выполняет каждый день.

Простые действия, о которых многие из нас забывают… и так полезно бывает вспомнить об этом и дать своему телу внимание под чутким руководством специалиста.

15 февраля состоялся первый из пяти открытых мастер-классов для специалистов социальной сферы. Зоя Немирова познакомила участников с основами профилактики эмоционального выгорания и восстановления телесных ресурсов. Короткие, но эффективные практики позволили участникам расслабиться, отпустить напряжение прошедшего дня и переключиться с рабочих процессов на заботу о себе. Благодарим всех, кто присоединился к нам за активное участие и смелость пробовать новое.

Следующий мастер-класс состоится 15 марта в 17.00 и будет посвящен эмоциональным ресурсам и саморегуляции. Присоединяйтесь к нашей группе и следите за актуальными событиями.

Проект «КПД работников социальной сферы: профилактика эмоционального выгорания» реализует СРОО «Центр поддержки инициатив» при поддержке Министерства экономического развития и инвестиций Самарской области.